(26.06 — Международный день борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков)
12+
Здравствуйте, уважаемые читатели!
Сегодня наше мероприятие посвящено такой сложной теме, как борьба с одной из самых коварных вредных привычек. Еще недавно слово «наркомания» употреблялось не иначе как для обозначения одного из многочисленных чуждых нам пороков буржуазного общества.
Сегодня наркомания — бич и нашей страны, угрожающая здоровью нации. Однажды, перешагнув, дозволенную черту, человеку трудно вернуться назад. Эта новая реальность опутывает его сетью порока, превращая человека в безличную тень.
В ходе мероприятия мы расскажем вам о том, насколько коварна эта вредная привычка, что приводит к этой беде, о мифах, существующих в обществе, а также мы наглядно постараемся показать, как справиться с основной причиной злоупотребления запрещёнными веществами – стрессом. Помимо информационной составляющей, были подготовлены интересные видеоролики и интерактивные задания.
Вот вам для начала немного статистики.
По оценкам экспертов от 3 до 5 миллионов россиян пробовали наркотики. В основном потребителями наркотиков являются россияне в возрасте до 30 лет. Последние 10 лет их число возрастает ежегодно на 66 тыс. человек. Из года в год увеличивается количество преступлений, совершенных подростками в состоянии наркотического опьянения. Число официально зарегистрированных больных наркоманией в России составляет 450 тысяч человек. Более 100 000 из числа стоящих на учете — дети и подростки, среди них 99% больны гепатитом, а 20-30% — являются носителями ВИЧ-инфекции. Это 450 тысяч искалеченных жизней, 450 тысяч несостоятельных родителей, 450 тысяч деградирующих членов общества.
Очень трудно понять тех, кто сознательно предпочитает обыденному миру другую реальность. Но они обманывают себя, считая ее лучшей. Они окунаются в этот омут снова и снова и порой не возвращаются никогда. По статистике, каждый наркоман, в среднем, втягивает в наркотики еще четверых. Каждый из тех четверых, еще четверых, и еще… Как же остановить эту ужасную прогрессию?
Мультфильм немецкого аниматора Андреаса Хайкаде «Самородок» (2014 год) лаконично рассказывает о том, что такое наркотическая зависимость, как она возникает и какие могут быть последствия. Вместе с тем это история про маленькую птичку. Однажды она клюнула золотой самородок и очутилась в чудесном мире. Но ощущение лёгкости быстро проходило, и чтобы почувствовать его опять, птичка в ярости искала чудодейственный самородок. В конце концов птичка превратилась в чёрное сморщенное создание.
«Мультфильм будет эффективен, только если предварительно рассказать маленьким зрителям, что такое наркотики, — считает психолог Стево Здилар. — Там всё показано в слишком минималистичном стиле, мало визуальных эффектов — вряд ли он захватит детей своим действием. Так что лучше смотреть его вместе с родителями, которые помогут разобраться, если что-то непонятно. А вот подростки, по его словам, смогут понять сюжет и сделать выводы сами.
Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом отмечается 26 июня и был провозглашён Генеральной Ассамблеей ООН 7 декабря 1987 года. 26 июня 1839 года у стен города Гуанчжоу чиновники и солдаты китайской империи Цин по приказу наместника Линь Цзысюя завершили сожжение конфискованных у английских наркоторговцев запрещённых средств (свыше миллиона килограммов).
Этот день установлен по рекомендации «Международной конференции по борьбе со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом» 1987 года и в целях выражения решимости усиливать международное сотрудничество по созданию свободного от наркомании общества и пресечения наркоторговли.
В 2006—2009 годах Федеральная служба Российской Федерации по контролю за оборотом наркотиков проводила акции «Сообщи, где торгуют смертью!» и раздача ленточек «Наркотики — знак беды», «Россия за жизнь без наркотиков». Целью акций являлось формирование в обществе негативного отношения к незаконному обороту и потреблению наркотиков.
5 апреля 2016 года Указом Президента Российской Федерации ФСКН России упразднена, а её функции и полномочия переданы в систему Министерства внутренних дел Российской Федерации с июня 2016 года, образовав объединённое Главное управление по контролю за оборотом наркотиков МВД России.
Все перечисленные причины возникновения наркотической зависимости связаны с огромным количеством мифов, распространенных в обществе. Одним из самых популярных мифов является утверждение будто наркотики не вызывают привыкания. Однако это утверждение не является правдой.
Миф № 1. Наркотики и зависимость
Многочисленные мифы о наркотиках утверждают, что прием наркотических средств «не всерьез» не вызовет какой-либо зависимости. Так может показаться только лишь на первых этапах приема наркотиков. Конечно, одна затяжка, таблетка или дорожка не сделают человека наркозависимым. Однако большая часть людей, хотя бы раз принявших какой-либо наркотик, не останавливается на этом. Поэтому употребление наркотиков «понарошку» является первым шагом к наркозависимости. Стоит добавить, что все вызывают зависимость с первой дозы.
Миф № 2. Наркотики сближают людей
Многие наркоманы, объясняя свою зависимость, ссылаются на желание расслабиться и сблизиться с окружающими. Но по факту, состояние наркотического опьянения существенно сужает круг интересов наркозависимого. Таким образом, наркоманов объединяет только лишь обоюдное желание наркотиков. Ни о каком духовном единстве не может быть и речи. У наркозависимых обычно нет друзей, есть только знакомые.
Миф № 3. Есть легкие наркотики.
Большинство подростков начинает баловаться наркотиками именно с травяных наркотиков. Этот факт обусловлен утверждением, что трава является «легким наркотиком», не имеющим значительного воздействия на организм и психику людей. Но многочисленные исследования показали, что даже небольшая доза травки может вызвать крайне неприятные психические заболевания – психоз и шизофрению. Подобным заболеваниям особенно подвержены подростки с неустоявшейся психикой.
Миф №4. Наркотики улучшают самочувствие
Большинство наркозависимых со стажем утверждают, что регулярный прием травки, таблеток и других средств позволяет им чувствовать себя превосходно. На самом деле наркоман просто уже не может самостоятельно избавиться от своей пагубной привычки. Чтобы избежать порицания окружающих, он «бравирует» тем, что наркотики улучшают его самочувствие. Но он не может понять, что абсолютно счастливому человек нет нужды употреблять наркотики.
Миф № 5. Наркотики помогают забыться
Распространенной причиной возникновения наркозависимости является желание забыть обо всех имеющихся жизненных неурядиц. Действительно, наркотические средства способствуют устранению на некоторый период чувства беспокойства и неуверенности. Они также способствуют вытеснению мыслей о принятии сложных решений, совершении важных поступков и т.д. Но наркомания является только лишь временным «решением» проблемы. Таким образом свои проблемы решают только лишь слабые личности, желающие избежать последствий самостоятельных действий. Следовательно, прием наркотических средств может не только отсрочить решение проблемы, но и существенно ее усугубить.
Миф № 6. Наркотики поднимают настроение
Эйфория, обусловленная приемом наркотических средств, способствует поднятию настроения и возникновению чувства радости. Но чем чаще наркоман принимает наркотическое средство, тем меньше становится его способность к приобретению хорошего настроения без воздействия наркотика. Причем такой процесс является необратимым. С данной проблемой можно справиться только лишь в специализированных реабилитационных центрах. Наркоман, попадающий в подобную психологическую ловушку, может испытывать чрезвычайно жесткую депрессию, вызванную наркотической ломкой. Поэтому перед приемом наркотиков «для настроения» стоит тысячу раз подумать, стоит ли мимолетное ощущение кайфа чувства постоянного наркотического рабства.
Миф № 7. Наркотики – это личное дело каждого.
Многие наркоманы на призывы своих родственников избавиться от пагубной привычки отвечают, что прием наркотиков – это их личное дело. Другие люди не должны вмешиваться в их жизнь. Подобные утверждения являются тупиковыми и крайне неверными. Наркозависимые больше других людей подвержены различным заболеваниям и психологическим проблемам. Справиться с этими неурядицами можно только лишь при помощи родственников и близких людей. Если это личное дело наркомана, то кто ему будет помогать справляться с депрессиями, ломками и прочими проблемами?
Ответьте на вопросы викторины «Что выбираешь ты?»
К приему запрещённых средств приводят, в основном, любопытство и желание снять стресс. Сейчас мы вам расскажем о том, что это за состояние и как с ним бороться.
Итак, стресс — это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные и позитивные эмоции. Во время стресса организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, и в этом случае он имеет положительное значение. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы, способность решать проблемы и может вызвать серьезные заболевания.
К внешним активаторам стресса можно отнести переезд на новое место жительства, смена работы, смерть близкого человека, каждодневные неприятности, невысыпанием и др.
К внутренним причинам специалисты относят пересмотр жизненных ценностей и убеждений, изменение личной самооценки и т.п.
Любого рода перемены, даже положительные, заставляют нас приспосабливаться к новым обстоятельствам. Но при всем разнообразии переживаний и шоковых ситуаций, случающихся в нашей жизни, реакция организма на любой стресс, в сущности, одинаковая – в организме запускаются, выработанные много веков назад, биохимические процессы, назначение которых – справиться с экстремальной ситуацией. Со временем действие стрессоров суммируется и накапливается. Чем больше их в нашей жизни в данный период, тем выше будет уровень нашего стресса.
Симптомы могут постепенно нарастать или возникать внезапно, в течение нескольких минут. Появляются приступы тревоги, беспокойства, паники, которые обычно длятся недолго, протекают в виде эмоциональных взрывов, сопровождающихся чувством ужаса и такими реакциями организма, как усиленное сердцебиение и потение. Тревожное состояние, как правило, развивается постепенно. К симптомам также можно отнести мышечное напряжение, усталость, раздражительность, нетерпеливость, бессонницу или расстройства сна, трудности с концентрацией внимания, упадок настроения, или, наоборот, перевозбуждение, гнев, нарушение памяти, повышенная утомляемость и т.д.
К негативным реакциям приводят не только сильные, острые, но и небольшие, но длительные стрессовые воздействия. Поэтому длительное психологическое напряжение, депрессии также могут приводить к заболеваниям.
Видеоролик «Как избавиться от стресса».
СПОСОБЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССА
Каждому из нас присущ свой уровень стресса, который определяется наследственными и другими факторами и свой уровень отношения и реагирования на стресс.
Разные люди отвечают на стресс по-разному: одни начинают поглощать немыслимое количество пищи, другие совсем теряют аппетит; одни с трудом засыпают ночью, в то время как другие испытывают сонливость даже днем.
К базовым принципам преодоления стресса следует отнести:
- Отвлечение от стрессовой ситуации — если происходящее производит на человека сильное впечатление и после этого он продолжает думать об этом, то тем самым он «застревает» на стрессовой ситуации и думает не о том, как ее разрешить, а постоянно переживает по поводу произошедших событий. Чтобы отвлечься от стрессовой ситуации, необходимо подумать о чем-нибудь другом связанном с приятными ощущениями и переживаниями (отдых, приятное событие, личные достижения).
- Снижение субъективной значимости события, вызвавшего стресс — пересмотреть свое отношение к случившемуся по принципу: «Что не делается, то к лучшему…».
- Активное поведение – не держать в себе нахлынувшие чувства и эмоции, вызвавшие стресс, а выплеснуть наружу накопившуюся энергию путем занятия каким-то даже немыслимым делом (например, помыть окно или пол зубной щеткой, протирание чистой посуды и т.п.); а также занятия спортом, игрой в футбол, волейбол и т.п.
- Умение расслабляться — стресс вызывает общее напряжение и увеличение частоты волн мозговой активности. Расслабление же, наоборот, снижает их частоту, что приводит к снижению уровня возбуждения центральной нервной системы.
- Позитивное мышление — позитивный способ мышления и связанные с ним положительные эмоции добра, любви, радости – это главный личностный инструмент обеспечения здоровья и благополучия.
К числу других способов снятия стресса и поддержания психического здоровья можно отнести следующее:
- В любой ситуации следует сохранять оптимизм.
- Стремиться к разумной организованности в жизни, работе, быту.
- Научиться говорить себе нет, не брать на себя решение слишком многих проблем, тем более чужих, определив границы собственных возможностей.
- Учиться радоваться жизни.
- Не быть максималистом.
- Не копаться в своем прошлом и тем более не сожалеть о том, что не сделал когда-то или сделал не так.
- Соблюдать правильный режим питания, сна и отдыха.
- Вести здоровый активный образ жизни, занимаясь ежедневно физическими упражнениями и самомассажем головы, шеи, плеч, ступней.
- При необходимости – снижение темпа жизни и пересмотр некоторых жизненных позиций.
Давайте соберём пазл «Выбираю жизнь» и пусть слова с него будут для вас девизом по жизни.
Одним из лучших способов снятия стресса считается арт-терапия.
Один из самых «ленивых» способов снять стресс. При этом уметь рисовать совсем не обязательно. Можно просто купить или скачать из интернета раскраску, взять фломастеры и вспомнить детство. На самом деле эта нехитрая практика позволяет не только отключиться от навязчивых мыслей и проблем, но и развивать оба полушария мозга. Параллельно вы тренируете способность фокусироваться и внимательно относиться к деталям. Если же вы хотите нарисовать что-то самостоятельно — еще лучше. Самая простая техника — начать работать карандашом или кистью не задумываясь. Пусть сначала это будут какие-то абстрактные фигуры, затем объекты начнут приобретать формы. Дальше вы можете детально изобразить какую-то проблему, которая вас волнует и рисовать ее пока не устанете.
Не забываем про подвижный образ жизни! Ведь благодаря занятиям спортом не только сохраняем, но приумножаем своё здоровье. А если ещё и с друзьями… Так это ещё лучше.
И, конечно, для нас самый лучший способ расслабиться – это книга, благодаря которой мы можем узнать много нового, побывать в различных мирах, развить свою фантазию, не прибегая к вредным привычкам. Книга – это всегда доступный источник энергии творческой и жизненной. Давайте соберем ещё один пазл «Книжная фантазия».
Завершая наше мероприятие, хотим вам всем пожелать любить жизнь! Не впускайте в неё зло, а для этого необходимо научиться отличать хорошее от плохого! В этом ваши родители, бабушки и дедушки могут вам помочь!
Берегите своё здоровье и здоровье окружающих вас людей! Занимайтесь творчеством, спортом, верьте в себя, в свои силы. У вас всё получится, если будете упорными, вы можете достичь желаемых высот в жизни!
И, конечно, читайте хорошие книги, за которыми всегда можно прийти к нам в библиотеку им. В.В. Маяковского! Мы поможем вам выбрать по вашему вкусу.
Спасибо всем за внимание и до новых встреч.
Мероприятие подготовила заведующая сектором Кумова Ольга Владимировна.
